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热门文章排行榜 >>2010-02-05 15:43来源:99健康网
导语

很多MM在问,如何有效控制食欲呢?或者是怎样抑制食欲呢?是了,冬季减肥首先就是要懂得控制食欲。小编教你有效控制食欲的5个方法。

如何有效控制食欲 控制食欲的方法 怎样抑制食欲 

>>推荐阅读:女生必看的减肥时间表

  按压耳朵穴位也能控制食欲

人体的穴位就像一个个机关,耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的,刺激那些穴位就能减少食欲,达到减肥效果。中医耳贴减肥的原理即如此。如果不想去医院,在家自行按压也可以帮你减肥呢。

控制饥饿:食指按压右耳的饥饿点 1分钟,换左耳做同样的动作。

原理:当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。

避免压力下情绪性进食:拇指和食指捏紧右神门,保持一分钟,然后换左耳做同样的动作。

原理:很多时候人们吃的过多,并不是身体真正需要,而是压力使然。按压神门能安抚身体,减少紧张,使刺激食欲的神经得到放松。

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