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热门文章排行榜 >>2014-09-23 23:11来源:99健康网
导语

对于许多爱美的女士们来说,减肥似乎是不变的话题。其实只要关注好我们的饮食就能轻松的达到减肥的效果。那么那些食物能帮助我们减肥呢?

减肥瘦身吃什么食物好 吃什么食物能减肥瘦身 哪些食物能减肥瘦身

   饮食不仅对于我们的健康尤为重要,同时对于想要减肥的人来说也是很值得注意的事情。那么生活中哪些食物能有效的帮助我们减肥瘦身呢?下面给大家推荐几种比较有效的食物供大家参考。

  黄瓜

  黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  白萝卜

  白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。

  扁豆

  若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

  橙子

  橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

  全麦包

  全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!

  椰菜

  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。

  芦笋

  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

  冬瓜

  冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

(责任编辑:林森)

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减肥
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瘦身

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